Стретчинг

    Стрейчинг (от англ. stretching – растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат таких занятий – эластичные мышцы, подвижные суставы, прекрасная физическая форма и отличное настроение.

     Занятия проходят в неторопливом темпе, чувствуя свое тело. Болезненные ощущения могут быть только если усердно тянуть плохо разогретые мышцы. Во время обучения стрейчингу большое значение уделяем дыханию. Дышим ровно, неторопливо и глубоко, без задержек. Стретчинг не имеет противопоказаний: им занимаются люди любого возраста и спортивной подготовки.

- улучшим вашу координацию, гибкость и ловкость
- снимим мышечную боль, удлиним мышцы и увеличим их эластичность (это облегчает занятия другими видами спорта и минимизирует травматизм)
- улучшим осанку, уменьшим боли в спине (при отсутствии серьезных проблем с позвоночником) 

Занятия растяжкой положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и на суставы. Снимается мышечное напряжение и стрессовые явления, а также заметно улучшается настроение после занятий.
     Снижается артериальное давление, стимулируется кровообращение, повышается емкость легких, увеличивается подвижность в суставах, облегчаются дегенеративные заболевания суставов, усиливается выработка внутрисуставной смазки, сохраняется молодость суставов.